Sophr'Authentique Sophrologie Dijon Sandrine Paul

La sophrologie permet de retrouver l'harmonie intérieure, de gérer le stress et les émotions, d'améliorer le sommeil et la confiance en soi.Elle permet de se connaitre mieux, de savoir qui nous sommes vraiment, de prendre confiance en soi, et donc confiance en l'avenir, de s'apaiser, et bien d'autres domaines

Elle est basée notamment sur des exercices et de la relaxation dynamique, sur sa respiration naturelle, et sur la prise de conscience de l'instant.

mais la sophrologie n'est pas une thérapie, je ne vous recevrai pas avec ma blouse blanche, c'est une méthode qui a fiat ses preuves et en laquelle je crois, et que je pratique au quotidien! 

Une séance de sophrologie peut durer entre 30 minutes jusqu'a 1h15, celà dépend de votre ressenti, de comment vous vous sentez aujourd'hui, de vos demandes etc

Après l'entretien, la 1ère séance est selon chacun, basé sur la respiration, puis le relachement, la conscience de son corps..

Comme un enfant qui apprend a lire, a ecrire, il faut de l'entrainement, de la perseverance, piour apprndre et devenir autonome et savoir ecrire! cela peut prendre quelques semaines, quelques mois, parfois quelques annees, rien n'est défini, car chaque personne est unique, et c'est cela qui fait la beauté de notre espèce!